TRE® : Libérez votre corps, apaisez votre esprit
Découvrez les bienfaits du TRE®
Vous ressentez des tensions persistantes dans votre corps et votre mental ? Vous cherchez une solution naturelle pour apaiser le stress et retrouver votre équilibre ?
Le TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) est peut-être ce que vous attendiez.
Cette approche corporelle unique active un réflexe inné de votre corps : les tremblements de relâchement, également appelés "tremblements neurogéniques". Ces tremblements permettent de libérer le stress et les tensions accumulés au fil du temps.
Comment fonctionne le TRE® ?
Le TRE® s'appuie sur une série d'exercices musculaires simples, réalisés dans un environnement sécurisant. Ces exercices activent un mécanisme naturel de votre corps qui :
Décharge le trop-plein émotionnel et physique.
Régule votre système nerveux en favorisant le calme et l’équilibre.
Réduit l’impact des chocs ou traumatismes passés en vous aidant à retrouver une présence à vous-même, en douceur.
En pratiquant le TRE®, vous laisserez votre corps s'exprimer librement tout en développant votre capacité à vous auto-réguler.
Les bienfaits du TRE® : des effets positifs prouvés sur votre bien-être
Une pratique régulière et adaptée du TRE® peut vous aider à :
- Réduire : l'anxiété, le stress, les douleurs musculaires et dorsales, ainsi que les symptômes du PTSD (syndrome de stress post-traumatique).
- Améliorer : votre sommeil, votre concentration et votre énergie au quotidien.
- Renforcer : votre résilience émotionnelle, votre flexibilité physique et nerveuse, et votre sensation de détente et de bien-être.
Cette méthode est simple et universelle, accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Au-delà des thérapies verbales : laissez votre corps s'exprimer
Le TRE® n’est pas une thérapie verbale. Vous n’avez pas besoin de raconter votre vécu ou de revivre des expériences difficiles. C’est votre corps qui fait le travail, à son rythme. Cette approche est douce, naturelle et adaptée à chacun·e.
Une méthode reconnue dans le monde entier
Depuis plus de 20 ans, des centaines de milliers de personnes dans le monde utilisent le TRE® pour réduire l’impact du stress et des traumatismes. Bien que les recherches scientifiques sur cette méthode soient encore limitées, les résultats actuels montrent que les tremblements neurogéniques ont une réelle valeur thérapeutique, en contribuant à un mieux-être global.
"C’est un peu une révélation : c’est fou, mon corps peut faire des trucs incroyables, il connaît, il sait, et il faut juste faire confiance. Avec toi Yasmin, on sait qu’on est en sécurité, c’est très safe, on n’a pas pas peur, c’est très sécure."
Myriam
"Une super approche, complémentaire, pour moi, au soutien que m’apporte la psychothérapie « classique ». Yasmin est une personne infiniment respectueuse d’autrui ; je ne peux que la recommander. "
M.
"J’ai été frappée par la simplicité des exercices que l’on peut rapidement s’approprier. Avec une pratique relativement régulière, cette méthode apporte un réel bien-être et un apaisement. Sans chimie ou effet secondaire !"
Colette
"Le corps a des compétences que nous avons oubliées, il n’y a pas besoin de s’analyser ou d’exprimer des douleurs intimes,’on avance facilement dans la découverte, et Yasmin est la meilleure guide."
Jasmine
À l'Origine du TRE® : un expert international du trauma
Le Dr. David Berceli, expert international en intervention de situations de crise et en prévention du stress traumatique, est le créateur de la méthode TRE®. Pendant plus de vingt ans, il a travaillé avec des populations en détresse à travers le monde, enseignant des outils de résilience. Fort de son expérience auprès d’organisations internationales, il a également conçu des programmes de soutien adaptés aux communautés vulnérables ou traumatisées. Ses ouvrages sur le TRE®, traduits en une dizaine de langues, continuent de faire connaître cette méthode à travers le monde.